宝贝夜里打呼噜可以考虑夜间打鼾、穴位按摩、中药外敷等方法来缓解。如果打呼噜情况持续或伴有呼吸暂停，建议咨询医生以排除睡眠呼吸暂停等潜在问题。
1.夜间打鼾
夜间打鼾通常是由气道阻塞引起的，通过改变睡眠姿势、使用止鼾器等物理方法来缓解。对于轻度至中度打鼾患者，在睡前采取侧卧位睡眠，并佩戴定制的止鼾器，有助于改善呼吸状况。
2.穴位按摩
选择特定的穴位如天突穴、迎香穴等进行按摩，可以促进血液循环，缓解呼吸道肌肉紧张，从而减轻打鼾症状。对于存在轻微上气道阻塞导致打鼾的患者，可尝试在临睡前按揉上述穴位以改善通气情况。
3.中药外敷
中药外敷是利用具有清热解毒、祛风除湿功效的药材直接贴敷于相应腧穴处，达到疏通经络、平喘化痰的目的。例如将薄荷叶、桑白皮研磨成粉末后加适量蜂蜜调制成糊状外敷于膻中穴、天突穴等穴位。对于因肺胃积热所致夜间打鼾者，可考虑采用此法以清泻肺胃之火，减少痰浊内生而引发的打鼾现象。
针对夜间打鼾的情况，应避免食用高脂肪食物及酒精类饮品，以免加重上气道黏膜水肿，加剧打鼾。建议定期清理鼻腔内分泌物，保持呼吸道通畅，也有助于预防打鼾的发生。
