女性低血糖可以食用燕麦、糙米、葡萄柚、坚果、低脂牛奶等食物来缓解症状，但食物并不能替代医生的治疗建议。

1.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。摄入燕麦后，其碳水化合物被缓慢吸收，可避免血糖骤升骤降。适合低血糖患者作为早餐或加餐选择。

2.糙米

糙米富含碳水化合物及少量糖分，但因其保留胚芽部分而具有较高的纤维含量，能减慢消化过程。长期、过量食用可能会导致营养不良等问题，因此建议适量食用。

3.葡萄柚

葡萄柚中的天然果糖可以帮助稳定血糖水平，并且它还含有一些促进胰岛素分泌的物质。但是葡萄柚属于寒性水果，所以不建议过多食用，以免引起腹泻等不适症状。

4.坚果

坚果中富含健康的脂肪以及一定的蛋白质，这些成分能够帮助提高饱腹感并维持血糖平衡。但由于坚果热量较高，因此不宜过量食用，否则可能导致热量摄入过多。

5.低脂牛奶

低脂牛奶中含有一定量的乳糖，能在一定程度上防止低血糖的发生。对牛奶过敏者不宜饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

低血糖患者日常应注意监测血糖变化，合理饮食，避免长时间空腹，保持规律作息，适当进行运动如散步、瑜伽等，有利于改善病情。