避免日光直射、使用激素类药膏以及过度清洁皮肤可以减少黄褐斑的面积。
因为日光中的紫外线会刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，从而加重黄褐斑的颜色和范围；激素类药膏可能促进黑色素生成，而过度清洁会导致角质层变薄，使皮肤更容易受到外界刺激，进而影响色素沉着。因此，应尽量避免上述行为，以减少黄褐斑的影响。
除此之外，患者还要注意均衡饮食，适当运动，保持充足睡眠，有助于改善皮肤状态，也有助于控制黄褐斑的发展。
针对黄褐斑的预防与护理，建议采取物理防晒措施，如涂抹防晒霜或穿戴遮阳衣物，并定期进行适度的身体活动以增强血液循环。
