长头癣期间，应避免食用牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果以及高糖食品，因为这些食物可能加重炎症反应。需要强调的是，食物虽然对症状有影响，但并不能直接治疗头癣。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，而头癣是由真菌感染引起的皮肤疾病，过多摄入优质蛋白可能会促进真菌繁殖，加重病情。此外，头癣患者还应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免刺激头皮，加重炎症反应。
2.鸡蛋
鸡蛋含有较高的异体蛋白，可能引起机体产生过敏反应，导致瘙痒症状加剧，从而加重头癣的症状。头癣患者日常生活中还要注意保持患处清洁干燥，避免使用刺激性强的洗发水或护发素。
3.海鲜
海鲜属于易致敏类食物，若患者对海鲜过敏，则进食后可能导致机体免疫系统出现异常反应，使炎症因子增多，诱发或加重头癣。头癣患者不宜搔抓，以防继发细菌感染，同时也要避免接触已经患有头癣的人群，以减少交叉感染的风险。
4.坚果
坚果中含有的脂肪较多，会增加皮脂腺分泌油脂的速度，使得头皮更加油腻，不利于头癣的恢复。头癣患者要保持充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，因为熬夜会导致身体抵抗力下降，影响疾病的恢复速度。
5.高糖食品
高糖食品容易导致血糖波动，长期血糖控制不佳可引起皮肤瘙痒，进而加重头癣患者的不适症状。头癣患者平时要注意个人卫生，勤洗头洗澡，勤换衣服，以减少真菌滋生的机会。
建议患者定期复查，监测病情变化。对于头癣患者而言，均衡饮食至关重要，既要满足营养需求，又要避免可能诱发或加重病情的食物。
