舌头有齿痕可以尝试用西洋参、枸杞、陈皮、茯苓、生姜等中药材泡水喝。需要提醒的是，这些食物并不能替代医学治疗，若症状持续不改善应咨询专业医生。
1.西洋参
西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，对于缓解气血不足引起的舌体胖大、舌苔白厚等症状有一定的作用。
但需注意的是，本品属于中药材，需要遵医嘱使用，不可盲目自行用药。
2.枸杞
枸杞能够滋肾润肺、明目解毒，对于改善因肾虚导致的舌苔白腻、舌体肥大等情况有一定的效果。但是外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
3.陈皮
陈皮可理气健脾、燥湿化痰，对于脾胃虚弱所致的舌苔白腻、舌体胖大也有一定的调理效果。但不建议长期大量服用，以免引起上火症状。此外，阴虚燥咳者慎用。
4.茯苓
茯苓有利水消肿、渗湿的作用，对于体内湿气过重引起的舌苔白腻、舌体胖大等不适症状有一定的缓解作用。但对茯苓过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.生姜
生姜具有温中止呕、解表散寒的功效，对于受凉感冒引起的舌苔白厚、舌体胖大等症状有一定的治疗效果。但内伤发热、阴虚火旺体质者慎食。
针对舌头有齿痕的情况，在日常生活中应注意饮食调理，避免食用过于寒凉或油腻的食物，如冰激凌、炸鸡等。同时保持良好的睡眠质量，有助于促进身体恢复。
