腰肌劳损不一定会导致肌肉退化。
腰肌劳损通常是因为长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉引起的，此时会出现腰部疼痛、僵硬等症状。
如果及时休息并接受适当的治疗，如热敷、按摩等，可以缓解症状，促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛，有助于恢复肌肉功能，防止肌肉退化。因此，并不是所有的腰肌劳损都会导致肌肉退化。
长期缺乏运动也可能导致肌肉退化，尤其是对于久坐不动的人群。因为肌肉得不到充分的锻炼和刺激，代谢率下降，容易出现肌肉萎缩。
预防腰肌劳损应注意避免长时间保持同一姿势，适当增加腰部肌肉的活动量，以增强肌肉力量和耐力。同时，定期进行体育锻炼，如游泳、瑜伽等，也有助于改善腰部肌肉的功能，减少腰痛的发生。
