颞下颌关节紊乱可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、冷敷、功能性运动疗法等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度颞下颌关节紊乱引起的轻微疼痛及炎症。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的咀嚼肌群，缓解由肌张力增高导致的不适症状。

如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于存在肌张力增高情况的患者而言，可减轻其不适感。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进代谢废物排出，从而缓解肌肉紧张和关节僵硬。使用热水袋或暖贴进行局部加温即可。在休息状态下或睡前使用效果更佳，有助于放松咬合肌群。

4.冷敷

冷敷能够收缩毛细血管，降低神经敏感性，并具有一定的止痛效果。可用冰块或专用冷敷包置于患处5-10分钟。急性期或剧烈活动后发生肿胀时使用，以减少组织损伤后的发红、肿胀和疼痛。

5.功能性运动疗法

功能性运动疗法涉及一系列针对性练习，旨在恢复下颌功能和改善关节稳定性。此方法适合那些希望通过特定训练改善下颌功能和减轻症状的个体。

除上述提及的方法外，保持良好的口腔卫生习惯也是管理颞下颌关节紊乱的重要组成部分。建议定期咨询专业牙医或物理治疗师，根据个人情况制定合适的治疗计划。