缓解耳鸣因个体差异而异，可以尝试如耳鸣操、太极拳等动作，这些动作通过聪耳、镇静神经、活血通络、平衡阴阳、调和脏腑等作用来缓解耳鸣症状。
1.聪耳
通过特定的动作刺激耳朵周围的穴位，促进血液循环，增强听觉功能。
2.镇静神经
某些动作可以放松身心，减少压力，有助于缓解耳鸣症状。
3.活血通络
一些运动可以帮助改善耳部血液循环，减轻耳鸣。
4.平衡阴阳
中医认为耳鸣与体内气血失衡有关，通过锻炼可以调整阴阳平衡。
5.调和脏腑
适当的运动可以增强身体各脏器的功能，间接影响到听力健康。
建议在专业指导下进行相关训练，并注意避免过度劳累及噪音暴露。必要时，应寻求医生评估以排除其他潜在病因。
