脚崴了脚背肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下软骨损伤修复术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到止痛、消肿的作用。适用于急性期的肿胀，如运动后肌肉酸痛等。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力来支持受伤区域，并帮助稳定关节，防止进一步损伤，有利于减轻肿胀。对于轻微扭伤伴有肿胀的情况具有一定的效果。使用时应确保不过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，降低炎症反应，缓解疼痛和肿胀。适合轻至中度急性期肿胀伴疼痛的情况。常见的非处方药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素有强大的抗炎作用，可迅速控制局部的免疫反应和水肿。对于严重的急性期肿胀且其他措施无效时考虑使用。需在专业医生指导下进行。
5.关节镜下软骨损伤修复术
关节镜下软骨损伤修复术是一种微创手术，可以直接观察并处理受损的软骨组织，促进其愈合。针对严重的软骨损伤导致的长期肿胀及功能障碍。术后需要遵循医嘱进行康复训练。
若肿胀持续不退或者疼痛加剧，建议及时就医以评估是否需要物理疗法或进一步的影像学检查，如X光检查或MRI扫描。
