脚肿可以考虑足部按摩、中药外敷、利尿剂、弹性绷带、抗组胺药等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.足部按摩

通过促进血液循环来缓解水肿。具体手法包括从脚趾向脚跟方向推压，并轻柔地旋转踝关节。

适用于因长时间站立或坐姿不当引起的轻微下肢浮肿。

2.中药外敷

利用某些具有利水消肿功效的中药材如白术、茯苓等外敷于患处以达到消肿目的。对于因体内湿气积聚所致的局部浮肿情况较为适宜。

3.利尿剂

通过增加肾脏排泄液体量来减少体内的水分潴留。常用利尿剂有呋塞米片、氢氯噻嗪片等。对于急性肾功能衰竭引起的心力衰竭伴有水肿患者效果较好。

4.弹性绷带

使用弹性绷带来压迫受影响区域，有助于提高皮肤温度并促进淋巴液循环，从而减轻肿胀。可用于改善由于静脉曲张导致的腿部肿胀。

5.抗组胺药

抗组胺药可以抑制组织胺受体，降低毛细血管通透性，减少组织水肿。当患者存在过敏反应导致的瘙痒、红斑等症状时可选用。

在处理脚肿的情况下，应避免食用高盐食物，以免加重水肿症状。同时注意休息，避免久站久坐，适当抬高下肢也有助于促进血液回流，有利于缓解不适症状。