缓解孕吐可以采取饮食调整、维生素B6补充、小柴胡汤、针灸治疗、穴位按摩等方法。如果孕吐症状严重或伴有其他并发症，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食调整
通过摄入易消化、高营养且低刺激性的食物来减轻孕期恶心呕吐的症状。适用于轻度至中度孕吐患者，旨在减少胃部不适感。
2.维生素B6补充
维生素B6具有调节神经系统功能的作用，可改善孕妇的焦虑情绪，从而缓解孕吐症状。对于孕期轻微恶心呕吐的女性而言是一种有效的非处方解决方案。
3.小柴胡汤
小柴胡汤是传统中医方剂，具有调和营卫、解表和里的功效，能有效缓解因情志不畅引起的恶心呕吐。此方适合于因肝郁气滞所致之妊娠恶阻。
4.针灸治疗
针灸能够调节体内气血流通，缓解由内分泌失调引起的恶心呕吐。对于存在压力大、失眠多梦等心理症状者较为适宜。
5.穴位按摩
通过对特定穴位如内关穴、足三里穴的按摩，可以促进血液循环，缓解孕期不适。此方法适合在家中自行操作以舒缓孕期身体状况。
建议定期监测症状变化，并根据需要咨询医生是否需要调整饮食结构或用药。保持充足休息，必要时也可尝试使用睡眠辅助器具如枕头垫高头部以减轻晨起恶心感。
