跟腱断裂术后的康复方法主要包括踝关节背伸、跖屈、抗阻力训练、踝关节屈伸活动训练、平衡训练等，需要在专业医生的指导下进行康复训练，避免过早进行负重活动，以免影响跟腱愈合。

1、踝关节背伸：跟腱断裂术后，可将患肢放于床上，做足踝部位跖屈动作，促进跟腱愈合。另外，在跟腱愈合较好的情况下，还可进行踝关节背伸活动，有助于预防跟腱再次断裂;

2、跖屈：跟腱断裂术后，可将患肢放于床上，做足跖屈动作，促进跟腱愈合。另外，在跟腱愈合较好的情况下，还可进行跖屈活动，有助于恢复跟腱功能;

3、抗阻力训练：跟腱断裂术后，可用弹力绷带适当阻力，以增强跟腱肌肉力量，促进跟腱愈合。在逐渐恢复后，还可适当进行抗阻力训练，以增强跟腱强度，避免跟腱再次断裂;

4、踝关节屈伸活动训练：跟腱断裂术后，可将患肢放于床上，做足踝部位跖屈动作，促进跟腱愈合。另外，在逐渐恢复后可进行踝关节屈伸活动训练，有助于恢复跟腱功能;

5、平衡训练：跟腱断裂术后，可先在专业医生的指导下进行平衡训练，有助于恢复跟腱功能。之后可采用平衡训练仪进行平衡训练，有助于促进跟腱恢复，以免出现后遗症。

跟腱断裂术后，建议患者积极配合医生进行康复训练，避免过早下地负重活动，有助于缩短恢复时间。在跟腱愈合较好的情况下，还可适当进行体育运动，如打羽毛球、打篮球等，有助于恢复。