预防孩子近视多吃3类食物

预防孩子近视多吃3类食物

2023-08-05 举报/反馈

临床上并不存在预防孩子近视的食物,也没有近视防控这一说法。预防孩子近视需注意用眼卫生、保护眼睛、平衡膳食、规律作息等。

1、用眼卫生:在平时生活中,家长应注意孩子的用眼卫生,在看电视、看书时应控制好距离。此外,孩子在写作业时应保持良好的坐姿,眼睛与书本保持恰当的距离,避免距离书本太近。在学习环境中,建议孩子保持较好的照明环境,避免较暗或较亮的光线等;

2、保护眼睛:在平时生活中,家长或老师等需注意控制孩子的用眼时间,避免长时间用眼造成眼疲劳。在用眼时,孩子应保持正确的坐姿,避免趴着、躺着等,以免对眼睛造成不良影响。此外,家长应监督孩子避免长时间、近距离地看电子产品,如手机、电脑、电视等,防止眼部疲劳,出现近视等情况;

3、平衡膳食:孩子可多吃对眼睛有好处的食物,如胡萝卜、菠菜、玉米、蓝莓、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,保持营养均衡,对预防近视有一定的帮助;

4、规律作息:家长应帮助孩子养成规律的作息,避免熬夜、疲劳用眼等,有助于预防近视。

如果孩子已经出现近视,应到正规医疗机构就诊,可通过戴框架眼镜、角膜塑形镜等方法治疗,以免近视进一步加深。此外,在日常生活中,家长应监督孩子避免在光线较暗的环境下学习,避免眼部受到刺激,以免近视加深。

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