小儿腹泻消化不良可以适量食用小米粥、山药、白米饭、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻和消化不良，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。

适当食用小米粥可促进食欲，改善因消化不良引起的腹胀、恶心等症状。

2.山药

山药是一种常见的中药材，具有健脾养胃的作用，对于小儿腹泻有一定的缓解作用。适量食用可以起到一定的调理效果，但需注意不可过量以免引起肠胃不适。

3.白米饭

白米饭是日常生活中常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，能提供身体所需的能量。适当的摄入白米饭可以减轻腹泻症状，因为其温和易消化，不会刺激已经敏感脆弱的肠道。

4.香蕉

香蕉中含有的果胶和纤维素有助于调节肠道菌群平衡，缩短排便时间。因此，腹泻期间适量食用香蕉可以帮助恢复正常的消化功能。

5.苹果

苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，具有一定收敛作用，可辅助治疗轻度腹泻。但是需要注意的是，如果小儿对苹果过敏则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在处理小儿腹泻和消化不良时，家长应注意避免给孩子食用油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡、辣椒等。同时，确保孩子摄取充足的水分以防止脱水，可以选择电解质溶液或口服补液盐来补充丢失的矿物质。