腰扭伤后需要卧床休息，但并非一直躺着不动。

腰扭伤后，如果只是轻度的软组织损伤，此时卧床休息可以减少腰部负重，缓解疼痛症状。但如果患者存在严重的骨折、脱位等情况，则一直躺着可能不利于病情恢复，甚至会加重肿胀。因此，对于不同严重程度的损伤，其处理方式也有所不同。

在卧床休息的同时，可适当下地活动，避免长期卧床导致肌肉萎缩、关节僵硬等并发症的发生。

在治疗期间，应避免剧烈运动，以减轻腰部负担，并促进损伤愈合。同时注意观察患处有无异常表现，以便及时发现并处理可能出现的问题。