坐骨神经损伤后恢复时间因人而异，通常在3-12个月之间，具体取决于损伤程度和治疗及时性与适当性。

坐骨神经损伤是指坐骨神经的结构或功能受到损伤，导致神经传导功能障碍。如果坐骨神经损伤程度较轻，及时发现并接受适当的治疗，如物理治疗或神经修复手术，通常恢复时间较短，可能在3-6个月内恢复正常走路锻炼。如果损伤严重或未及时治疗，可能导致神经功能长期受损，恢复时间可能延长至6个月以上，甚至需要更长时间。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进神经功能恢复。