适量的哭泣可能对身体有益。

适当的哭泣是一种正常的生理反应，能够帮助人体排出眼泪中的内源性致痛因子，从而减轻疼痛感。此外，还可以降低血压、稳定心率，并且减少肾上腺素等应激激素的分泌，进而达到放松身心的目的。

长时间或频繁地哭泣可能会导致眼睛干涩、疲劳等问题，因此不建议过度依赖哭泣来缓解情绪压力。

在面对生活中的挑战时，除了哭泣外，人们还可以尝试与亲友倾诉、写日记等方式来表达情感。若情绪问题持续存在且无法通过简单方式缓解，则建议寻求专业心理咨询师的帮助。