膝盖关节炎的运动治疗可以采用功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练、非甾体抗炎药、玻璃酸钠关节腔注射等方法来缓解症状和改善关节功能。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强肌肉力量和耐力，如深蹲、直腿抬高，以支持膝关节结构。锻炼时应控制重量和次数，逐渐增加难度。此方法适合轻度至中度膝关节炎患者，在专业人员指导下进行。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练旨在通过特定动作如半蹲提高大腿肌群的力量，改善关节稳定性。开始前需做充分热身，并注意不要使用错误姿势造成二次损伤。对于存在轻微肿胀及疼痛症状的人群效果较佳，但要避免剧烈运动。

3.关节保护训练

关节保护训练包括平衡练习和柔韧性训练，如太极拳，可减少对受损关节的压力。这些活动应在无痛范围内进行，并逐步增加难度。此类训练适用于各阶段膝关节炎患者，目的是在减轻症状的同时预防进一步损伤。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来缓解炎症和疼痛。口服或外用均可，根据医嘱选择合适剂型。这类药物广泛用于各种原因引起的发热、疼痛、风湿性疾病等。使用时应注意可能出现的胃肠道副作用。

5.玻璃酸钠关节腔注射

玻璃酸钠关节腔注射能起到润滑和营养软骨的作用，从而达到缓解不适的目的。通常由医生在门诊操作完成。主要针对重度膝关节炎且有明确指征者，可以有效改善关节功能和生活质量。

膝关节炎患者应避免高强度负重运动，以免加重关节负担。日常生活中要注意保暖，尽量不要长时间处于潮湿寒冷的环境中，以免诱发或者加重病情。