骨刺是一种自我修复的病理过程，因此无法通过自我修复来治愈。专家经过多年的临床实践发现，足跟骨刺与平时的生活习惯有很大的关系，如鞋子不合，肥胖等。因此，治疗足跟骨刺应从改变生活习惯着手。如果足跟骨刺比较严重，出现了疼痛、麻木等症状，需要进行手术治疗。患者可在家中进行一些家庭治疗，主要包括以下几个方面：
1、选择合适的鞋子：建议患者平时尽量选择平底鞋，或者是底子比较厚的鞋，可以减少足跟的压力，减少骨刺的形成。如果是有痛风和高尿酸血症的患者，更要注意选择含有较低嘌呤的鞋子，如运动鞋等;
2、减少负重：减少长时间站立或行走的时间，以减轻足跟部的压力。同时，还可选择足跟部的按摩和热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛症状;
3、功能锻炼：患者可以通过做足部的屈伸活动，增加足底肌肉的力量，改善足部的血液循环，减轻足跟骨刺引起的疼痛症状;
4、控制体重：肥胖患者因体重增加，负荷增加，可增加足跟骨刺的发生率。所以患者需要注意控制体重，可减轻足跟骨刺的发生。
此外，由于足跟骨刺是一种可以逐渐自行改善的疾病，患者可以通过上述家庭治疗，来缓解足跟骨刺的症状。但是如果足跟骨刺引起了一些比较严重的症状，如影响了日常生活，或者足跟骨刺突出后，出现了足跟部的剧烈疼痛，影响了足部负重，应到医院就诊，在医生的指导下，选择合适的治疗方式。
