小腿脚踝肌腱疼痛的恢复时间因人而异，通常在4-6周。轻微的肌腱损伤可能需要4周左右恢复，严重的则需6周或更长时间。

小腿脚踝肌腱疼痛可能由多种原因引起，如过度使用、外伤或退行性疾病，需要针对具体原因进行治疗。如果小腿脚踝肌腱疼痛是由于过度使用或轻微损伤导致的，一般可通过休息和物理治疗进行恢复，恢复时间通常在4周左右。如果小腿脚踝肌腱疼痛伴有韧带撕裂或骨折，或者存在糖尿病等慢性疾病，可能会影响肌腱的愈合过程，延长恢复时间。

在肌腱疼痛恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进肌腱的恢复。