壮阳延时可以尝试用枸杞、淫羊藿、巴戟天、锁阳和菟丝子等中药材来泡水饮用。需要提醒的是，这些食物并不能替代药物治疗，并且对于阳虚体弱者不宜过多食用。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。其含有丰富的维生素、氨基酸以及多种矿物质等营养成分。

经常用枸杞泡水喝能够提高机体免疫力，还对视力也有一定的保护作用。

2.淫羊藿

淫羊藿味辛甘性温，归肝经，有祛风除湿、强筋健骨的功效，主治风寒湿痹、四肢麻木等症状。该药物能促进血液循环，增强性功能。淫羊藿泡水喝可改善男性勃起功能障碍等问题，但不宜过量使用，以免引起头痛、心悸等不良反应。

3.巴戟天

巴戟天为茜草科巴戟天属植物巴戟天的干燥根，味辛、甘，性微温，入肾经，具有补肾助阳的作用，适用于治疗肾阳不足引起的阳痿遗精、少腹冷痛、筋骨痿软等症状。巴戟天泡水喝可用于缓解肾阳虚衰导致的阳痿不举、遗精早泄等症状，但外感实热及阴虚火旺者忌服。

4.锁阳

锁阳是一种常见的中药材，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，常用于治疗肾阳虚引起的阳痿、早泄、便秘等症状。锁阳泡水喝有助于改善肾阳虚引起的症状，但需注意不宜长期大量服用，否则可能会出现上火的情况。

5.菟丝子

菟丝子味辛、甘，性平，归肝、肾、脾经，具有补肾固精、养肝明目、止泻、安胎的功效，主治肝肾不足、精液亏损所导致的阳痿遗精、尿后余沥不尽、胎动不安、目昏耳鸣等症状。菟丝子泡水喝可辅助治疗肾虚阳痿、遗精早泄、宫冷不孕等症状，但外感表证未解或内有宿食积滞者慎用。

上述提及的所有药材均需要遵医嘱进行使用，不可盲目自行用药。患者平时还要保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。