侧着睡可能减少舌根后坠引起的气道阻塞，因此相比仰卧而言，侧卧可降低打呼噜的概率。
侧卧位时，舌头不会因为重力原因后坠压迫气道，有助于保持上气道开放，减少呼吸暂停和打呼噜的发生。此外，侧卧位还可以改善颈部姿势，减少因颈椎前倾造成的气道受压。因此，对于存在睡眠呼吸暂停综合征等呼吸系统疾病的患者，侧卧是一种较好的睡眠姿势。
肥胖、长期吸烟等因素可能导致气道狭窄或黏膜肿胀，从而增加打呼噜的风险。这些因素可能与侧卧姿式无关，但会加重睡眠时的呼吸障碍。
选择合适的枕头高度和硬度也可以辅助改善侧卧时的舒适度和呼吸道通畅性。适量运动可以帮助减轻体重，也是预防打呼噜的有效措施之一。
