抑郁症的十个预兆包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、睡眠障碍等，如果这些症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助。
1.情绪低落
抑郁障碍患者存在持续的心境低落，其可能由神经递质失衡导致5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质减少。这种低落情绪往往伴随着显著的情绪反应减弱或缺乏愉悦感。
2.兴趣减退或丧失
由于大脑功能受到抑制，信息加工和处理能力下降，会导致对日常活动的兴趣减退或丧失。这通常表现为以前喜欢的事情现在不再感到有趣或愉悦。
3.疲劳迟钝
能量消耗增加但无法得到充分补充时，身体会出现疲劳迟钝的症状。长时间的压力应激状态会使得机体处于持续激活的状态，从而出现上述情况。这些症状可能包括持续的身体疲乏、行动迟缓以及日常生活中的困难。
4.自我价值感下降
当个体经历持续的心理压力或生活事件时，可能会对自己的能力和价值产生质疑，进而导致自我价值感下降。这种情况可能导致自卑、内疚等负面情绪，并进一步影响个人的心理健康。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能是由生物学因素、心理社会因素或其他医学状况引起的，如焦虑症、抑郁症等，这些因素会影响睡眠质量。失眠、多梦易醒等症状可能导致白天昏昏欲睡、注意力不集中等问题。
针对抑郁症的预兆，建议进行心理咨询或评估以确定是否存在相关风险因素。必要时，医生可能会推荐进行血液检测、心理评估或脑电图检查。治疗措施可能包括认知行为疗法、药物治疗或两者相结合。患者应注意保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度的精神压力，同时可适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于缓解不适症状。
