膝盖内侧筋扭伤可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗方法。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻肿胀和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度疼痛。对于轻微的软组织损伤，口服抗炎药物是优选方案。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，并促进愈合过程。患者应避免剧烈运动，尤其是涉及膝关节的活动。适合于急性期后，以支持受损关节恢复。

4.中医推拿

中医推拿通过改善血液循环、舒缓紧张肌肉来缓解疼痛和僵硬感。选择正规机构由专业人员进行。针对恢复期，对稳定期患者有一定的辅助效果。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并修复内部损伤，通常用于严重韧带撕裂等复杂情况。当保守治疗无效且存在结构完整性问题时，考虑采用此方法。

无论采取何种治疗措施，都要确保充分休息，避免过度活动，以免加重损伤。在康复过程中，适当的物理疗法如渐进性肌力训练也可加速恢复。