运动了下面出血可能是由外伤、痔疮、肛裂、直肠息肉、溃疡性结肠炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.外伤

外伤可能导致软组织损伤、血管破裂，引起出血。轻微外伤可通过冷敷缓解肿胀和疼痛；严重时需要及时就医进行清创处理。

2.痔疮

痔核内毛细血管扩张、血栓形成会导致便血。通常伴有肛门瘙痒、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用马应龙麝香痔疮膏、云南白药痔疮膏等药物进行治疗。

3.肛裂

肛裂是由于排便时肛管皮肤全层的小溃疡，容易导致局部出现反复剧烈疼痛、便秘以及出血的症状。可遵医嘱用高锰酸钾溶液坐浴以促进伤口愈合，还可涂抹红霉素软膏预防感染。

4.直肠息肉

直肠息肉是指从黏膜表面突出到肠腔内的隆起性病变，当体积较大时，可能会因为受到摩擦或者大便刺激而发生破溃和出血的情况。对于较小的良性息肉，可在内镜下由专业医生摘除。

5.溃疡性结肠炎

溃疡性结肠炎是一种慢性非特异性肠道炎症性疾病，在病程中会出现腹泻、腹痛、黏液脓血便等症状，还可能伴随发热、乏力等全身症状。患者可以按医嘱服用柳氮磺吡啶肠溶片、奥沙拉秦钠胶囊等氨基水杨酸类药物来减轻症状。

建议定期进行肛门指诊、电子结肠镜检查以及粪便常规化验，以便早期发现并处理相关问题。日常生活中注意保持肛周清洁干燥，避免久坐硬板凳造成压迫。