去除身上的湿气可以考虑拔火罐、艾灸、中药外敷、三仁汤、二陈汤等方法。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.拔火罐

拔火罐通过使用负压吸引皮肤产生局部充血水肿现象，促进血液循环，从而达到祛除体内湿气的目的。此方法适用于体内有寒湿之邪侵袭引起的症状。

2.艾灸

艾灸是中医传统疗法之一，通过燃烧艾条刺激穴位来调整人体气血阴阳，具有温经散寒、祛湿止痛的功效。可选择足三里穴、关元穴等。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。

3.中药外敷

中药外敷利用草药中的有效成分通过皮肤吸收进入体内，发挥其解表化湿的作用，以达到祛除湿气的目的。该方法适合因风寒湿邪入侵而引起关节酸痛、肢体麻木等情况。

4.三仁汤

三仁汤由杏仁、白豆蔻、薏苡仁等组成，其中杏仁能宣肺降逆，白豆蔻行气温中，薏苡仁渗利水湿，共同起到宣上、畅中、渗下之效；诸药合用，共奏宣上、畅中、渗下之效。本方主要用于治疗湿温时疫，头痛胸闷，肢体沉重，午后发热，舌苔白腻浊腐，脉濡滑数。

5.二陈汤

二陈汤由半夏、橘红、茯苓、甘草组成，其中半夏燥湿化痰，橘红理气化痰，茯苓健脾渗湿，甘草调和诸药，四药合用，共奏燥湿化痰、理气和胃之功。本品主治湿痰证，症见咳嗽痰多、色白质稀、恶心呕吐、纳少倦怠、便溏、苔白脉滑。

针对体内的湿气，在日常生活中还应注意饮食调理，如适当食用红豆、芡实等食物，有助于祛湿。同时还要注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿阴冷的环境中。