晚上睡觉小腿抽筋可能是由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、腰椎间盘突出、腓肠肌劳损等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.缺钙

缺钙会导致肌肉兴奋性增加，从而引起小腿抽筋。当血液中钙离子浓度降低时，神经和肌肉的兴奋性增高，容易出现痉挛。

补钙是解决缺钙导致的小腿抽筋的有效方法，如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补充。

2.过度疲劳

长时间运动或者高强度劳动后，腿部肌肉处于高度紧张状态，此时突然休息可能导致肌肉放松不及时而引发痉挛。针对过度疲劳引起的小腿抽筋可通过按摩缓解，顺时针轻柔按揉抽筋部位5-10分钟即可得到改善。

3.寒冷刺激

低温环境会导致肌肉收缩过快，代谢产物乳酸增多，进而刺激小腿肌肉产生痉挛。使用暖宝宝对局部加温可以促进血液循环，减少肌肉紧张，从而预防夜间小腿抽筋的发生。

4.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫坐骨神经，可引起下肢麻木、疼痛等症状，若在睡眠状态下诱发，则可能表现为小腿抽筋的现象。对于由腰椎间盘突出引起的不适症状，患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物进行缓解。

5.腓肠肌劳损

腓肠肌劳损会引起肌肉纤维变性、水肿、充血等病理变化，在受到寒冷刺激时易发生痉挛。腓肠肌劳损患者可以通过热敷的方式促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解不适症状。

针对小腿抽筋的情况，建议适当调整生活方式，避免长时间站立或坐着不动，以减少腓肠肌劳损的风险。适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，也有助于增强肌肉力量和耐力，预防相关并发症的发生。