缺乏维生素C可能导致倦怠、乏力、牙龈出血、皮肤苍白、伤口愈合缓慢等症状，建议及时就医并调整饮食以确保充足的维生素C摄入。
1.倦怠
维生素C是一种抗氧化剂，参与体内多种代谢反应。缺乏维生素C会影响铁的吸收和利用，导致贫血，进而引发疲劳感。当血液携氧能力下降时，身体各组织器官供氧不足，容易感到疲乏无力。
2.乏力
维生素C是合成胶原蛋白必需的物质之一，而胶原蛋白是构成结缔组织的主要成分。
缺乏维生素C会导致结缔组织脆弱，影响肌肉和神经的功能，从而引起乏力的症状。乏力可能出现在全身各个部位，但通常以四肢最为明显。
3.牙龈出血
维生素C能够促进毛细血管的健康，增强其通透性和张力。缺乏维生素C会使牙龈的毛细血管壁变薄、脆性增加，易发生炎症和出血。牙龈出血通常发生在口腔内的下前牙区，尤其是在进食后刷牙或使用牙线时更为明显。
4.皮肤苍白
维生素C有助于促进黑色素细胞的产生，维持正常的肤色。缺乏维生素C可能导致色素沉着不均，使皮肤看起来显得苍白。皮肤苍白可能首先表现在面部，尤其是鼻梁两侧。
5.伤口愈合缓慢
维生素C在伤口愈合过程中起到重要作用，可以促进胶原纤维形成，加速伤口修复。缺乏维生素C会减缓伤口愈合过程，延长恢复时间。伤口愈合缓慢可能表现为创面长时间不干燥、结痂，甚至出现感染迹象。
针对上述症状，建议进行血常规、维生素水平检测等，以评估贫血程度和维生素C水平。治疗措施包括补充维生素C制剂，如遵医嘱口服维生素C片或注射用维生素C。患者平时应注意均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，并避免吸烟和过度日晒，以支持皮肤健康。
