小腿抽筋是生活中常见的一种现象，多为缺钙引起。缺钙易增加神经、肌肉的兴奋性，从而导致腿部痉挛，建议多补充钙剂和维生素D。除此之外，小腿抽筋也可能由局部血液循环不良、寒冷刺激、剧烈运动、药物因素等引起：
1、局部血液循环不良：如静脉曲张、静脉血栓等，会导致血液回流不畅甚至血液淤积，有可能造成小腿肌肉持续痉挛，引起小腿抽筋，可通过局部热敷、按摩等方式缓解此症状;
2、寒冷刺激：冬天温度较低，如果小腿没有做好保暖，受到寒冷的刺激，也易导致肌肉痉挛，引起小腿抽筋，建议在寒冷天气出门前穿好裤子，做好保暖工作;
3、剧烈运动：剧烈运动时，如长跑、游泳、登山等，如果运动前没有做好热身或运动时姿势不正确，可能会导致小腿抽筋，建议在运动前做好热身，选择舒适的运动方式，避免剧烈运动;
4、药物因素：部分药物如果长时间使用，可能会导致体内钙离子分布异常，如唑来磷酸、降钙素等，从而引起小腿抽筋。建议在医生指导下更换药物或调整剂量，避免长期使用引起小腿抽筋;
5、其他：如睡眠姿势不好、睡眠环境差等，都有可能诱发小腿抽筋，建议在睡觉时注意保暖，保证良好的睡姿，营造舒适的睡眠环境。