疲劳胖可以通过生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸疗法等方法来改善。
1.生活方式调整
通过改善睡眠质量、减少压力等来减轻肥胖症状。适用于因生活不规律导致的疲劳性肥胖患者。
2.饮食疗法
合理搭配膳食结构，减少高热量食物摄入，增加蛋白质及纤维素含量，有助于控制体重。适合于因过量进食引起的脂肪囤积所致的上述情况。
3.运动疗法
适当的体育锻炼可以提高身体新陈代谢率，消耗多余能量，并增强心肺功能。对于存在轻微超重且伴随工作后易感疲乏现象有积极作用。
4.中药调理
中医认为脾虚湿盛是引起疲劳性肥胖的主要原因，通过健脾祛湿的方法可达到减肥目的。此法适宜长期使用以维持效果，并针对个体差异制定个性化方案。
5.针灸疗法
针灸能够调节内分泌系统和神经系统功能，促进血液循环，从而达到减肥的目的。对于因体内气血不畅而引发的上述状况具有一定的缓解作用。
需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，都应该先排除潜在的疾病因素。同时，建议在专业医生指导下进行相应治疗，以确保安全有效。
