小孩舌头老是伸出来可能是遗传因素、舌咽神经损伤、脑瘫、睡眠障碍、锌缺乏症等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

1.遗传因素

由于家族中存在相关基因突变，导致神经系统发育异常，进而影响到口腔肌肉的功能和协调性。

针对此类情况，可以考虑进行行为疗法、语言训练等方法来改善症状。

2.舌咽神经损伤

舌咽神经损伤可能导致口腔肌肉失去正常控制，从而出现吐舌现象。对于舌咽神经损伤引起的吐舌，可采用营养神经药物治疗，如维生素B族片、甲钴胺片等。

3.脑瘫

脑瘫患儿可能存在吞咽功能障碍，表现为频繁地将舌头伸出以辅助进食。脑瘫的治疗需要综合考虑患者的运动障碍、智力低下等问题，常用治疗方法包括物理疗法、职业疗法以及康复训练等。

4.睡眠障碍

睡眠障碍可能伴随焦虑、紧张情绪，这些心理状态会导致孩子不由自主地通过伸舌动作缓解压力。儿童睡眠障碍可以通过建立规律作息时间表、营造安静舒适睡眠环境等方式改善。

5.锌缺乏症

锌是多种酶类的重要组成成分，参与机体新陈代谢过程。缺锌会影响味觉和嗅觉感知，使孩子感到不适而出现伸舌动作。补锌通常选用口服补锌制剂，如赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。

建议定期带孩子进行神经发育评估和微量元素检测，监测其生长发育情况。饮食方面，应保证均衡营养，适量增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、瘦肉等。