扁平足患者的常见锻炼方法比较多，比如足部外翻运动、抬腿运动、屈伸运动、步态训练、步态纠正训练等，通过上述锻炼方法，能够改善扁平足患者的足底肌肉力量，增加足底肌肉的稳定性，可以在一定程度上避免扁平足加重。

1、足部外翻运动：患者可以取仰卧位，屈膝、屈髋，脚心和脚跟紧贴墙面，将前脚掌先着地，再缓慢向下回到地面，进行外翻动作，每天可以进行10-20次，或者在家中自己进行足部外翻的锻炼，可以在一定程度上改善扁平足;

2、抬腿运动：患者可以取仰卧位，将一只脚放在另一只腿上，用腿部力量缓慢向前踢，双脚轮流进行，也可以在家中自己进行抬腿运动，可以有效锻炼腓肠肌、比目鱼肌等外侧肌肉，改善扁平足;

3、屈伸运动：患者可以取仰卧位，然后将前臂放在身体两侧，进行双侧脚趾的屈伸运动，可以有效锻炼足底肌肉，改善扁平足的症状;

4、步态纠正训练：患者在行走时可以穿拖鞋或者使用矫正鞋，进行上下楼梯、穿高跟鞋等步态纠正训练，逐渐纠正走路姿势，可以锻炼足底肌肉的力量，避免扁平足的情况加重;

5、其它锻炼方法：比如使用弹力带、足底筋膜枪等，可以加强足底肌肉的力量，避免足部的肌肉萎缩，改善扁平足。

扁平足患者通过上述锻炼方法，可以在一定程度上改善扁平足的症状，但是如果锻炼方法不见效，建议患者到医院就诊，通过使用足垫或者手术方法进行治疗，避免扁平足的程度加重，引起其他足部疾病。