孕妇乳糖不耐受可以考虑饮食疗法、乳糖酶替代、益生菌补充等方法来缓解症状。

1.饮食疗法

通过调整日常膳食结构，减少乳制品摄入量来缓解症状。适用于轻度至中度乳糖不耐受且无需快速效果的情况。

2.乳糖酶替代

在就餐时服用乳糖酶制剂以帮助消化食物中的乳糖。

适合于需要快速缓解腹泻、腹胀等不适症状的情况。

3.益生菌补充

利用益生菌改善肠道微生态环境，减轻乳糖不耐受引起的消化道症状。对于存在轻微乳糖不耐受症状者有益。

孕期乳糖不耐受患者应避免食用高乳糖食品，如奶酪和冰淇淋。若上述措施无效且症状加重，应及时就医，以便获得专业的营养咨询和治疗方案。