甲状腺结节3类的患者不建议食用海带。

海带中富含碘元素，而甲状腺结节的发生与碘代谢紊乱有关，过量摄入碘会刺激甲状腺细胞增生，导致结节增大。

因此，甲状腺结节3类的患者不宜食用海带。

甲状腺结节3类的患者还应避免食用紫菜、虾皮等含碘食物，以免加重病情。

对于甲状腺结节3类的患者而言，日常生活中应注意定期复查，监测结节的变化情况，同时还要注意休息，避免过度劳累。