孕期耻骨痛可以通过热敷、按摩、使用托腹带以及遵医嘱服用药物的方式进行缓解。

上述方法都可以在一定程度上减轻孕妇因孕期内分泌变化引起的关节松弛和水肿，从而缓解耻骨疼痛症状。但需注意的是，在采取这些措施前应咨询医生的意见，以确保安全有效。

如果疼痛剧烈或伴有阴道出血等症状，可能需要及时就医，以便排除其他潜在疾病的可能性，如先兆流产等。

对于孕期耻骨痛，建议避免过度劳累，保持良好的姿势，并穿着合适的鞋子，以减少不适感。同时还要定期复查，监测胎儿发育情况。