怀孕期间，可以适量食用生姜、红枣、红糖、阿胶、糯米等食物以辅助祛除宫寒，但食物效果因人而异，不宜将其作为主要的治疗手段。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，能够促进血液循环，改善子宫内环境。其含有姜辣素等成分，能增强人体免疫力。适量食用生姜可以缓解孕期因气血不足引起的乏力、食欲不振等症状，进而达到祛除宫寒的目的。

2.红枣

红枣富含铁元素，可预防缺铁性贫血的发生，从而起到暖宫的效果。此外，还具有补血益气的功效。适当进食上述食物有利于补充机体所需的营养物质，提高自身抵抗力，对胎儿生长发育也有一定好处。

3.红糖

红糖中含有葡萄糖等多种微量元素，有助于增加能量，改善手脚冰凉的症状。同时还可以促进新陈代谢，排除体内寒湿之气。适当摄入红糖可以为孕妇提供必要的热量，维持身体机能正常运转，但不宜过量以免引起血糖波动。

4.阿胶

阿胶具有滋阴补血、润燥止咳的功效，对于治疗气血两虚所致的头晕目眩有较好的效果。其含有的多种氨基酸及钙、铁等矿物质，能够有效改善贫血症状。阿胶可用于调理因气血不足引起的面色萎黄、失眠多梦等症状，从而辅助去除宫寒。

5.糯米

糯米是一种常见的食材，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，这些营养素能够帮助身体抵御寒冷。适当的吃一些糯米，能够有效的补充体力，提高身体的抗病能力，也能够在一定程度上驱除体内的寒气。

饮食调整是改善宫寒的一种方法，但建议患者避免过度依赖某些食物来解决问题。若宫寒症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。