腰椎间盘突出症患者可遵医嘱适当运动，如慢跑、太极拳等。

因为这些运动能够提高核心肌肉力量，改善姿势控制，减少腰椎负担，缓解症状。但在开始任何新的运动计划前，建议咨询专业医疗人员以确保安全性。

如果处于急性发作期或有严重神经根受压，则不宜进行剧烈运动，以免加重病情。

对于患有腰椎间盘突出症的人群而言，日常生活中应注意避免长时间保持一个姿势不动，还要注意腰部保暖，以免着凉。