怀孕嘴巴苦可以适量食用燕麦、酸奶、柠檬、菠菜、香蕉等食物来缓解，但食物并不能替代医学治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘症状，进而减轻口苦。此外，其含有丰富的B族维生素，有助于神经系统功能的正常运行。

适量摄入燕麦可增加饱腹感，减少进食高热量食物的需求，从而控制体重增长。但不宜过量食用，以免导致血糖波动。

2.酸奶

酸奶中含有一定的乳酸菌成分，具有抑制有害细菌繁殖的作用，从而降低因口腔内细菌滋生引起的异味。另外，酸奶中的钙质也有助于维持牙齿及牙龈健康。适当饮用低脂或无糖酸奶可以帮助补充每日所需的部分钙元素，并提供一定比例的优质蛋白来源。长期过量摄入可能导致血糖升高或腹泻等问题。

3.柠檬

柠檬中含有的有机酸成分能刺激唾液腺分泌，提高消化酶活性，加速食物分解吸收过程；同时也能起到清新口气效果。对于存在妊娠期糖尿病风险因素者而言，若想通过吃柠檬来缓解嘴苦现象，则需注意监测自身血糖变化情况。

4.菠菜

菠菜属于碱性食物，可以中和体内的酸性物质，改善口苦的症状。此外，它还富含铁、钾等矿物质，对预防贫血有积极作用。适量食用菠菜可为孕妇提供必要的营养素支持，但因其草酸含量较高，肾病患者应慎食。

5.香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，有利于体内毒素排出，从而减轻口苦的现象。此外，其含有多种维生素和矿物质，能够满足身体日常所需的营养需求。适当的摄入香蕉能够补充能量，但是要注意不要空腹食用，否则可能会引起血糖波动。

建议孕妇平时要养成良好的生活习惯，饮食方面宜清淡易消化且富有营养，避免暴饮暴食以及过度节食减肥。如上述措施无效且伴随其他不适症状时，应及时就医进行针对性处理。