过敏性荨麻疹宝宝可以适量食用糙米、燕麦、红薯、南瓜、菠菜等易消化且营养丰富的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗荨麻疹，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.糙米
糙米富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能。但其含有较高的植酸，可能会影响铁、锌等微量元素的吸收。长期过量摄入可能导致营养不均衡，引起贫血等问题。
2.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有的β-葡聚糖具有抗炎作用，有助于缓解过敏症状。适量食用可减轻过敏反应，提高身体免疫力。
3.红薯
红薯中含有丰富的抗氧化物质，如花青素和类胡萝卜素，可以增强皮肤屏障功能，减少过敏反应的发生。适当食用可降低患荨麻疹的风险，同时提供能量支持。
4.南瓜
南瓜中富含维生素A、C和E等抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，预防过敏反应。对于荨麻疹患者来说，南瓜是一个不错的选择，因为它可以帮助舒缓皮肤不适。
5.菠菜
菠菜是天然的抗组胺蔬菜，它含有槲皮素，这种物质具有抑制组织胺释放的作用，从而起到止痒的效果。荨麻疹患者经常吃菠菜，有利于病情的好转。
建议过敏性荨麻疹的宝宝在饮食方面避免食用可能致敏的食物，如牛奶、鸡蛋等。保持室内环境清洁，定期更换床上用品，以减少尘螨暴露。此外，衣物应选用柔软材料，避免使用刺激性强的洗涤剂。
