睡醒觉口臭口苦可以尝试中药调理、口腔清洁、饮食调整、腹部按摩、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受相应治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、疏肝利胆功效的中药来缓解口臭和口苦症状。适用于长期存在口臭口苦且经一般口腔护理无效的情况。

2.口腔清洁

定期使用含氟牙膏刷牙，并配合牙线、漱口水等工具进行彻底清洁。适合所有人群日常维护口腔卫生，减少口臭源。

3.饮食调整

建议减少辛辣、油腻及发酵类食物摄入，增加蔬果纤维摄入量。针对改善因生活习惯引起的暂时性口臭问题。

4.腹部按摩

顺时针轻柔地对肚脐周围进行按摩，促进消化液分泌和胃肠蠕动。对于缓解由功能性消化不良导致的轻微口臭有效。

5.针灸疗法

选择特定穴位如足三里、合谷穴进行刺激，调节体内气血平衡。可辅助治疗因情志不畅引起的口臭口苦现象。

在针对口臭口苦的症状时，应避免食用产生异味的食物，如洋葱、大蒜。同时，保持充足的水分摄取有助于促进新陈代谢，排出体内的毒素和细菌，从而减轻口臭问题。