烟抽多了嗓子痒痒老想咳嗽可以尝试戒烟、蒸汽吸入、吸入性糖皮质激素、止咳药、咽部保湿喷雾等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有呼吸困难，建议尽快就医以获得专业治疗。

1.戒烟

通过逐渐减少吸烟量直至停止的方法来帮助缓解喉咙不适。可以尝试嚼口香糖、吃零食等替代行为。

适用于长期吸烟导致喉咙敏感的情况。

2.蒸汽吸入

利用加湿器产生的蒸汽对咽喉部位进行熏蒸处理，能够起到湿润呼吸道的作用。对于因干燥引起的喉咙瘙痒具有一定的效果。

3.吸入性糖皮质激素

通过使用吸入性糖皮质激素喷剂如氟替卡松、布地奈德直接作用于气道黏膜上皮细胞，减轻炎症反应。针对慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病所致的咳嗽症状改善情况良好。

4.止咳药

选择非处方止咳药如右美沙芬片、复方甘草口服溶液等以镇静中枢神经系统，从而达到止咳目的。当患者存在急性上呼吸道感染伴随轻微咳嗽时可选用此方法。

5.咽部保湿喷雾

采用咽部保湿喷雾如海盐水漱口液、生理氯化钠溶液频繁漱口，保持口腔及咽部湿润。适合在长时间处于空调环境或有干冷空气暴露下使用，有助于缓解因环境因素引起的喉咙不适。

建议患者平时要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C，提高机体免疫力。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。