小孩身上有伤口可以适量食用鸡蛋、瘦肉、菠菜、燕麦、酸奶等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进伤口愈合。

需注意的是，食物并不能直接治疗伤口，严重或复杂的伤口应由医生评估和处理。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够促进伤口愈合。补充机体所需的营养物质，有助于身体恢复健康状态。

2.瘦肉

瘦肉富含优质蛋白及铁元素，可增强血红细胞再生能力，辅助改善贫血症状。适当进食可以为身体提供能量支持，但不宜过量摄入以防脂肪堆积引起肥胖等问题。

3.菠菜

菠菜中含有的维生素C、E等抗氧化剂有助于减少组织损伤后的炎症反应。适量食用菠菜对促进伤口愈合有益。长期或过量食用可能会导致体内草酸含量过高，形成结石。

4.燕麦

燕麦中含有纤维素和多种矿物质，有利于促进肠道蠕动，加速新陈代谢。适当的吃一些燕麦，可以起到润肠通便的作用。但是不建议过多食用，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，提高免疫力。酸奶是日常生活中常见的饮品之一，具有一定的营养价值，一般人群均可食用。但是对酸奶过敏者禁用。

饮食调整对于伤口愈合至关重要，建议增加富含维生素C和锌的食物摄入，如柑橘类水果和坚果。同时避免高糖食品，以免影响伤口愈合过程。