规律且适度的锻炼可以降低患脂肪肝的风险。
因为通过锻炼能够消耗体内多余的热量，并且促进新陈代谢，进而达到减轻体重的目的，而脂肪肝的发生通常与肥胖密切相关。此外，规律的体育活动还有助于改善胰岛素敏感性，减少肝脏合成脂肪的能力，从而预防脂肪在肝脏中的积聚。
对于已经患有糖尿病或代谢综合征的人群而言，虽然规律的运动有助于控制血糖水平，但仍需注意避免过度运动导致身体处于高糖状态，以防止加重病情。
预防脂肪肝的关键在于均衡饮食和适量运动相结合，避免长期高脂、高糖食物摄入过多，同时定期体检监测肝功能指标也是必不可少的措施。
