膝盖闪到了很疼可以考虑采取冷敷、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射、关节镜手术等方法进行治疗。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。常见药物包括布洛芬、萘普生等。此类药物可用于轻至中度膝关节扭伤引起的轻微肿胀和疼痛。

3.关节保护剂

关节保护剂能够减缓软骨退化，改善关节功能。常用药品有硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。对于存在长期慢性症状且希望延缓病情进展者有较好的效果。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用。常用于治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病。此方法适合于特定疾病的患者，在专业医生指导下进行。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，通过小切口置入微型摄像装置和器械进行诊断和治疗，适用于多种关节疾病。如果保守治疗无效或怀疑有韧带损伤或其他结构损伤时，可在医师评估下考虑进行。

在处理膝关节疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。同时注意休息，适当抬高患肢，促进血液回流，有利于缓解不适症状。