大脑紧张焦虑症可采取中药调理、认知行为疗法、松弛训练、心理支持治疗、运动疗法等方法来缓解症状。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解紧张焦虑症状。适用于因情志不畅、气机郁滞所致的大脑紧张焦虑症患者。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变负面思维模式，减少焦虑感受。此方法适合于那些希望了解自己思考过程并学习如何应对压力的人群。

3.松弛训练

松弛训练通过引导身体肌肉放松来减轻紧张感，促进身心平静。对于存在生理性紧张反应如肌肉紧张者有益。

4.心理支持治疗

提供一个安全且非评判性的环境，让患者能够表达内心情感，并得到理解和支持。对任何程度的心理困扰都有积极作用，尤其适用于初期诊断或轻微症状者。

5.运动疗法

运动可促进大脑产生内啡肽，有助于改善情绪状态。适合所有类型的大脑紧张焦虑症患者，在医生指导下进行适度锻炼。

无论选择哪种治疗方法，都应该始终关注自身心理健康，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。同时，建议定期复诊以监测病情变化，及时调整治疗方案。