舌头咬烂了可以采取冷敷、口腔清洁、镇痛药物、抗感染药物、中药外敷等治疗措施来促进愈合。如果伤口较大或伴有持续疼痛，建议及时就医以获得专业治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减缓血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。适用于轻微创伤后肿胀、疼痛的情况。
2.口腔清洁
保持口腔卫生有助于防止继发性感染，促进伤口愈合。建议使用软毛牙刷轻柔地刷牙，并定期漱口以清除食物残渣。
3.镇痛药物
镇痛药物可缓解由舌头损伤引起的疼痛症状。对于存在明显疼痛但无感染迹象者，可在医师指导下使用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.抗感染药物
抗感染药物可用于预防或治疗因舌头破损而可能导致的细菌感染。在有红肿、发热或其他感染征象时，在医生指导下使用抗生素如青霉素、头孢菌素等。
5.中药外敷
中药外敷通过促进血液循环和消炎止痛来加速伤口愈合。可用含黄连、白芷等中药材的药膏局部涂抹。
在舌头受伤期间，应避免食用辛辣、酸涩及硬质食物，以免刺激伤口。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响伤口恢复。
