脚伤恢复后下地肿胀可以考虑采取中药调理、足部按摩、弹性绷带包扎、功能锻炼、低盐饮食等方法进行治疗。
1.中药调理
通过口服具有利水消肿功效的中药，如茯苓、泽泻等，可以促进体内水分代谢，缓解下肢水肿。适用于因气血不畅引起的下肢浮肿。在使用时需注意个体差异及可能的不良反应。
2.足部按摩
通过轻柔地按摩足部穴位和经络来刺激血液循环，有助于减轻肿胀。适合在休息状态下进行，每日数次以增强效果。
3.弹性绷带包扎
使用弹性绷带来均匀加压患处，提高静脉回流速度，从而达到消肿的目的。主要用于软组织损伤后的初期阶段，可减少局部渗出和血肿形成。
4.功能锻炼
适当的运动能够增加肌肉收缩力，促进淋巴液循环，进而帮助消除肿胀。建议患者根据自身情况选择适宜的运动方式进行锻炼，如步行、慢跑等。
5.低盐饮食
限制钠摄入有利于控制体内的液体平衡，减少因钠潴留导致的水肿。对于存在高血压或其他心血管疾病风险的人群有益，长期坚持低盐饮食对预防相关疾病有积极作用。
在肿胀期间，应避免食用高盐食物，以免加重水肿症状。同时，保持充足的休息，避免长时间站立或坐着，以促进血液循环和淋巴流动，辅助肿胀的消退。
