来事腰酸可以采取生活方式调整、热敷、艾灸、非甾体抗炎药、激素类药物等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
通过改善睡眠姿势、睡前泡脚等促进血液循环，从而减轻腰部不适。适用于经期腰痛但无特殊禁忌的情况。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴外敷于腰部，可以增加局部温度，扩张血管，加速血液流通，进而达到止痛的目的。对于月经期间出现轻微腰痛症状者有较好的效果。
3.艾灸
艾灸具有温通经络、祛湿逐寒的作用，能够有效缓解因气血不畅引起的腰酸背痛。对于存在宫寒所致的经期腰酸现象也有一定的调理效果。
4.非甾体抗炎药
这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛及解热作用，从而缓解腰酸。在月经期间出现轻度至中度腰痛时可考虑使用。
5.激素类药物
激素类药物如甲泼尼龙可通过减少组织水肿和发炎来缓解经期腰酸。主要针对严重的经期腰酸伴有明显肿胀或炎症反应的情况。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累。同时还要做好保暖工作，以免加重疼痛的症状。
