生完孩子可以适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜鸡蛋汤、花生炖鸡汤、酒酿蛋花汤等食物，这些食物有助于促进乳汁分泌，但并不能保证一定回奶快，具体情况因人而异。

1.鲫鱼汤

鲫鱼汤是常见的催乳食品，其中含有丰富的蛋白质、维生素A等营养成分，能够促进乳腺分泌。

饮用鲫鱼汤可以补充产妇所需的营养物质，提高母乳的质量和产量。

2.猪蹄汤

猪蹄汤富含胶原蛋白和脂肪，这些成分有助于刺激乳腺分泌，从而增加乳汁的产生。适量食用猪蹄汤可为产后恢复提供必要的能量储备，并改善皮肤弹性。但不宜过量摄入以防引起血脂异常。

3.丝瓜鸡蛋汤

丝瓜鸡蛋汤中丝瓜具有一定的通乳作用，而鸡蛋则能为身体提供必需的氨基酸和其他养分。该汤品适合于辅助改善产后缺乳的情况，对提升泌乳量有一定的帮助。但是要注意不要过量食用，以免引起消化不良。

4.花生炖鸡汤

花生炖鸡汤中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能够有效促进乳汁分泌。适当食用花生炖鸡汤可以起到补血益气的作用，对于气血不足引起的乳汁减少也有一定的缓解效果。但需注意避免过量食用，以免导致上火。

5.酒酿蛋花汤

酒酿蛋花汤中的酒精成分具有一定刺激性，可促进血液循环，有利于促进乳汁分泌。适量食用酒酿蛋花汤可使机体处于较为放松的状态，进而达到催乳的目的。但不建议哺乳期女性大量饮酒，以免影响宝宝健康。

产妇在饮食调理的同时，还需保持充足的睡眠时间以利于身体恢复。若采取非药物方式催奶效果不佳或存在其他并发症，则应及时就医并接受专业治疗。