干眼症的预防和保健

干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，患者主要表现为眼睛干涩、异物感、易疲劳等。日常生活中可通过调整饮食、改善生活习惯、注意用眼卫生等方式，达到预防和保健干眼症的目的。

1、调整饮食：干眼症的患者应多食富含维生素A的食物，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。维生素A可以维持上皮细胞的健康，保持眼睛的正常功能，从而预防干眼症。如果人体缺乏维生素A，可能会患有干眼症。因此，日常可以多食用一些富含维生素A的食物，对干眼症的预防和保健有一定的效果;

2、改善生活习惯：日常生活中应注意用眼卫生，用眼后可以适当眺望远方，放松眼部肌肉。在光线较暗的环境中工作或者学习时，应佩戴防护眼镜，并注意眼睛的休息。此外，外出时应戴好太阳镜，以避免阳光、紫外线等直射眼睛，对干眼症的预防和保健有一定的好处;

3、注意用眼卫生：日常生活中应避免长时间、近距离地看书或者使用电子产品，以免用眼过度。同时应注意眼部卫生，经常洗手，避免用手揉眼睛，以免引发眼部感染，造成泪液分泌功能下降，从而引发干眼症;

4、其他：干眼症的患者在日常生活中应保持心情愉快，可适当进行体育运动，缓解工作压力，避免过度劳累。还应保持充足的睡眠，注意眼睛休息，对干眼症的预防和保健有一定的好处。